Alerta que el calor esta aquí

Se espera una oleada de calor que superara los tres dígitos a lo largo del Sur de California, Pasadena podría alcanzar los 110 grados  Fahrenheit. 

El Servicio Meteorológico Nacional esta atento por el excesivo calor ya que puede traer impactos desfavorables para la salud, especialmente  para las personas sin acceso al aire acondicionado y para los mas vulnerables. La demanda de electricidad será alto y cortes de energía son posibles,  así que a poner nuestro granito limpiando los filtros, manteniendo bien cerrada la habitación durante las horas pico del calor y manteniendolas ventiladas en las horas frescas, combine el ventilador con el aire acondicionado y apague el equipo antes de salir,  haga su parte para reducir el consumo de energía! Su conservación puede hacer toda la diferencia.  

 Aquí se enlistan algunos consejos para evitar que la ola de calor afecte a nuestra salud.

• Ingiera suficiente agua sin tener que esperar a tener sed

Tome por lo menos 8 vasos con agua para estar suficientemente hidratado  

• Ingiera Alimentos frescos

Se recomienda  reducir la cantidad de cada comidas e ingerir alimentos  más saludable y con mayor frecuencia, escogiendo  alimentos frescos que aporten una mejor hidratación, tales como las frutas y verduras. Las comidas ligeras favorecen la digestión y ayudan a mitigar los efectos del calor. 

• Trate de no estar en zonas de calor excesivo

Evite salir a la calle en las horas mas calientes del día, y trate de mantener fresco el lugar donde convive, cerrando puertas y ventanas,  aclimatando los espacios para que permanezcan a una temperatura agradable,  regulando la temperatura por la noche cuando el sol no esta, si no cuenta con aire acondicionado, puede ir a lugares dentro de la ciudad disponible para refugiarse del calor  Ubicacion de centros para refrescarse   

•   Considere usar ropa fresca, holgada, ligera y clara

Lo mejor es vestir ropa  con tejidos naturales, ligeras y holgadas ya que nos ayudan a estar más cómodos   La ropa con tonos claros atraen menos los rayos del sol y hacen que la sensación de calor disminuya.

•  Es mejor hacer deporte, muy temprano o al anochecer

Las actividades físicas intensas al aire libre durante las horas pico, puede causar deshidratación e incluso  problemas respiratorios o cardiacos, es mejor evitar ejercitar entre las 12 del mediodía y las cuatro de la tarde.

•  Use cremas bloqueadoras para  protección solar  

La crema solar con un factor de protección alto es necesario siempre que se expongan al sol,  no se recomienda usar bloqueador solar en bebes menores de seis meses pero puede evitar exponerlos al sol porque tienen la piel más sensible y la radiación solar les puede producir graves quemaduras,   Los sombreros y anteojos obscuros son muy buena ayuda para protegernos del sol 

•  Ponga especial atención a los enfermos, niños y mascotas 

Los enfermos o por edad avanzada  son las más vulnerables al calor extremo ya que su control de temperatura tiene mas dificultad para adaptarse a la ola de calor. Medidas como refrescarles la piel de las extremidades cada hora con un paño húmedo simulan la acción del sudor y resultan de gran ayuda. Las mascotas también son mas vulnerables por no sudar   
​Por ningun motivo los deje sin atender dentro de un auto o lugar con altas temperaturas, asegúrese de que tengan acceso a una temperatura adecuada y mucha agua también.

• Tenga especial cuidado con la vegetación y maleza

La vegetación del área esta extremadamente seca, las chispas del equipo o vehículos de jardinería pueden iniciar los incendios. Recuerde desechar adecuadamente los cigarros, puros y otros dispositivos de fumadores, también tenga mucho cuidado con las parrillas de barbacoas, siempre debe haber  alguien vigilando la barbacoa y la piscina cuando está en uso.

Residentes de Pasadena y negocios con cualquier emergencia de energía eléctrica deben llamar al Departamento de Agua y Energía de Pasadena al (626) 744-4673.

En caso de emergencias relacionadas con el agua, llame al (626) 744-4138.